Поради характеристиките на експлозивната сила, някои от тези мускулни групи могат да извършат бързо свиване и отпускане за 0,5 секунди, плюс брой повторения, което води до претоварване на мускулите.
В проучването на Джей той също установи, че люлеенето с гири има ефект върху болките в долната част на гърба и приписва облекчението на задръстванията в мускулите, причинени от люлеенето на гири.
Някои ключови моменти от люлеенето с гири:
1) Застанете изправени, не извивайте кръста си
2) огънете кръста към хоризонталната равнина на около 45 градуса
3) Повдигнете гирята с ръка, успоредна на пода
| Материал | Чугунена сърцевина, неопреново покритие |
| Спецификации | 0,5-10кг |
| Номер на модела | GXW-DD-01 |
| Минимално количество | 10 кг в наличност, в зависимост от вида по поръчка |
| ЛОГО | Може да се персонализира ЛОГО |
| Подробности за опаковката | Вътрешно пластмасово покритие, външна картонена опаковка. Заредете контейнери в палети или дървени каси |
| Примерна такса | Свържете се с обслужването на клиенти според изискванията на клиента |
| функция | Изграждане на тялото |
| Използване | Напасване на теглото |
| Условия за плащане | Телеграфен превод, акредитив, парични преводи Western Union, търговска гаранция |

Качеството на първо място, безопасността е гарантирана