Нашите продукти

Регулируемият дъмбел е изработен от висококачествена гума, за да издържи на удари, която може да бъде бита хиляди пъти;спецификацията е 10 кг/15 кг/20 кг/25 кг/30 кг/40 кг/50 кг/60 кг;цветът е черен;
Инструкции:
1. Изберете правилната тежест, преди да практикувате дъмбели.
2. Целта на упражнението е увеличаване на мускулите.Препоръчително е да изберете дъмбели с натоварване от 65%-85%.Например, ако товарът, който може да се вдигне, е 10 кг всеки път, трябва да изберете дъмбели с тегло 6,5 кг-8,5 кг за упражнения.Тренирайте 5-8 групи на ден, всяка група се движи 6-12 пъти, скоростта на движение не трябва да е твърде висока, интервалът между всяка група е 2-3 минути.Ако товарът е твърде голям или твърде малък и интервалът от време е твърде дълъг или твърде кратък, ефектът няма да е добър.
3. Целта на упражнението е намаляване на мазнините.Препоръчително е да правите 15-25 пъти или повече на група по време на упражнение, като интервалът между всяка група трябва да се контролира на 1-2 минути.Ако смятате, че този вид упражнения са скучни, можете да практикувате с любимата си музика или да следвате музиката, за да правите аеробика с дъмбели.
Ползите от дългосрочните упражнения с дъмбели:
1. Дългосрочното придържане към упражненията с дъмбели може да промени мускулните линии и да увеличи мускулната издръжливост.Редовните упражнения с тежки дъмбели могат да направят мускулите силни, да укрепят мускулните влакна и да увеличат мускулната сила.
2. Може да упражнява мускулите на горните крайници, мускулите на талията и корема.Например, когато правите коремни преси, държането на гири с две ръце отзад на врата може да увеличи натоварването при упражнения за коремни мускули;държането на дъмбели за упражнения за странично огъване или завъртане може да упражнява вътрешни и външни наклонени мускули;държане на дъмбели прави Раменните и гръдните мускули могат да се упражняват чрез повдигане на ръката напред и настрани.
3. Може да упражнява мускулите на долните крайници.Като държане на дъмбели, за да клякате на един крак, клякате и скачате на двата крака и т.н.
Когато сглобявате, моля, поставете големите части отвътре и малките части отвън една по една и поставете броя на частите от дъмбели според вашите нужди от упражнения!След като дъмбелът е монтиран, затегнете двете гайки и след това го използвайте