-
Колко килограма дъмбели са подходящи?
Препоръчва се първоначалната интензивност на тренировката да бъде 5-7,5 кг за бицепс.Ако се прави трицепс с дъмбели е 2,5-5 кг с една ръка и 10 кг на рамо.Следователно, като се има предвид, че първоначално купувате чифт дъмбели с номинални 30 кг (всъщност само повече от 2...Прочетете още
Новини
Напишете вашето съобщение тук и ни го изпратете