Новини

Ние вярваме, че приятелите, които често ходят на фитнес, са много известни, във фитнес движението тренировката за действие с дъмбели е наистина много често срещана, дори за обучението на различни движения действието с дъмбел също се повтаря много, така че защо е дъмбелът толкова важно действие?Днес ще ви говорим за предимствата на действието с дъмбели.

1. Движенията с дъмбели помагат за балансиране на развитието на мускулите

Дъмбелите са външно средство, което може да се използва за тренировка на една част от тялото.Ако една част от тялото ви е очевидно различна от другата, този недостатък може да бъде изложен по време на тренировка с дъмбели, така че може да ви помогне да подобрите мускулния си баланс.

2. Движенията с дъмбели могат да подобрят стабилността и активността на тялото

Много проучвания показват, че действието с дъмбели може ефективно да изтласка мускулната активност на бицепсите, гърдите, трицепсите, освен това лежанката с дъмбели може ефективно да стимулира трицепсите, като по този начин стимулира растежа на мускулите, в този процес дъмбелът има високи стандарти за стабилност на тялото , може да стимулира мускулните влакна, като по този начин повишава стабилността на тялото.

Движенията с дъмбели намаляват вероятността от физическо нараняване

Най-често срещаните уреди за упражнения в нашата фитнес зала са дъмбелите и щангите.Разликата на yu Yaling обаче е, че щангите често имат инциденти.В сравнение с щангите, дъмбелите имат по-високи степени на свобода и по-широк обхват на движение, така че е по-малко вероятно да бъдат наранени.

4. Движенията с дъмбели могат да подобрят обхвата на движение и допълнително да изградят мускули

Добре известно е, че един от най-добрите начини за увеличаване на мускулния растеж е увеличаването на обхвата на упражненията, но много от упражненията са фиксирани в обхвата на упражненията, като лежанка и гребане, но с помощта на дъмбели може ви помагат допълнително да разширите обхвата на упражнения и да постигнете по-добро натрупване на мускули.